BCBP心理健康资源

BCBP精神卫生和应急资源

2019冠状病毒病远程学习期间的心理卫生资源:在这一全球卫生紧急情况下，心理健康可能是一个挑战。这是压力时刻，焦虑是有道理的。你可以做一些事情帮助你自己．咨询及心理服务是开放的，可以通过Zoom预约。

精神卫生资源

我们认为，要想成功，科学家必须优先考虑心理健康和幸福。生物化学和生物物理系认识到并理解研究生院可能会带来增加的压力和难以驾驭的压力。学生、教师和工作人员应该意识到，我们深深关心我们系的每个人，并积极努力促进一个健康的环境。以下是你可能希望探索的基于unction的资源列表:

心理健康/情感支持网站:SOM社区所有成员的资源

UNC HR 2019冠状病毒病常见问题和资源

在COVID-19期间，UNC人力资源健康资源

UNC研究生院OGE健康列表服务

快速参考指南

• 寻求专业援助的分步指南
• 识别和调解困境
• 关于行为反应指南
• 性歧视及性别歧视、性骚扰、性侵犯或性暴力、人际(关系)暴力及骚扰事件快速参考指南
• 指导有心理健康问题学生的教员指南
• 关注学生教师指南
• 北卡罗来纳大学精神卫生工作队报告
• “上网支持研究生的健康”——eLIFE文章，由苏珊娜·l·哈里斯(M&I学生)和丽莎·a·克劳斯撰写

在UNC服务/办公室

• 咨询和心理服务:https://caps.unc.edu/
  • 请注意:由于COVID-19的原因，在远程学习期间咨询及心理服务是开放和预约吗通过放大。以下信息是COVID-19远程学习之前的信息。请访问网站或致电查询最新信息。
  • 第一次就诊不需要预约，只需在接下来的几天和时间走进CAPS即可:
    • 星期一至四上午九时至下午十二时，下午一时至四时
    • 星期五上午9:30 -12:00，下午1:00-4:00
    • 紧急需求:星期一至五上午八时至下午五时
  • CAPS位于3号楼詹姆斯A.泰勒大楼^{理查德·道金斯}地板上。这栋楼在凯南体育场和医院之间，在急诊室路旁边。要了解从多个校区出发的具体路线，请浏览以下网站:https://caps.unc.edu/about-us/contact-us
    • 如果你知道有人需要CAPS，和他们一起走到办公室会很有帮助。这不仅能确保他们到达目的地，还能帮助他们减少潜在的焦虑。
  • 最初的评估，简短的治疗(如果最初的评估有保证)，团体治疗，转诊管理，学术干预由健康费用支付，并提供没有现金成本向符合条件的学生、博士后研究员和合作伙伴。
• 医学院学生健康指导老师://m.peseonline.com/wellness/appointments/
  • Allison Schad (Alli)，北卡罗来纳大学医学院健康主任和学生健康教练
    • Alli是一名有执照的社会工作者，为医学院的博士生提供一对一的咨询服务。
    • 你可以跟艾莉约个时间在学生健康网站上
    • Alli还监测生物医学博士学生的健康状况，并领导BBSP学生的健康规划。

• UNC健康高跟鞋:https://healthyheels.org/about/recent-links/

  • 《健康高跟鞋》提供了各种有用的信息保持由校园健康，学生健康，咨询和心理服务和校园娱乐创造的健康。包括:
    • 链接有用的文章和校园资源包括在COVID-19
    • 列出每周健康虚拟事件的博客，你可以加入其中，话题如下:
      • 新闻难时的自我护理策略
      • 免费COVID-19检测活动
      • 有氧运动，智力挑战游戏，冥想课程，校内幻想足球，火箭联盟，1对1训练课程，大量的健身课程，安全骑自行车绕北卡罗来纳
      • 全球毕业生，多样性和包容性，种族主义和医学，突出的简历
    • 注册，用电子邮件关注博客
      • 推特
      • 脸谱网
      • Instagram

• 研究生入学网站:https://gradschool.unc.edu/events/orientation/#virtualorientation

  • 研究生定向网站有很多信息和资源，还有介绍这些的视频。

  研究生院多元化与学生成功计划:http://graddiversity.unc.edu/

  • DSS团队给学生的信息:“我们希望你们知道，在2019冠状病毒病和最近我国发生的种族主义事件这一不寻常的时刻，多元化和学生成功团队在这里支持你们。如果你遇到了困难或挑战，请给我们中的一员发邮件，我们将努力让你联系到适当的资源以获得帮助。”小组成员和他们的电子邮件均可在决策支助处网站的联络网页上查阅:http://graddiversity.unc.edu/contact-us/和下面。
    • 玛丽亚Dykema Erb,DSS主任,Maria.Erb@unc.edu,(919) 966 - 2613。
      玛丽亚·埃尔布(Maria Erb)在多元化和学生成功项目中负责多个项目:卡罗莱纳研究生F1RSTS、全球毕业生、军方毕业生和同性恋毕业生。
    • 凯西木头,DSS主任,Kathy_Wood@unc.edu,(919) 962 - 2509。
      凯西·伍德(Kathy Wood)在“多元化和学生成功计划”(Minority Excellence and the Summer Undergraduate Pipeline)中领导了多项倡议。
    • Yesenia佩德罗韦森特,DSS项目协调人,yesipv.unc.edu,(919) 843 - 7261。
      Yesenia Pedro Vicente支持多元化和学生成功计划。职责范围包括活动管理，项目管理，以及为学生提供财务奖励。
  • 反种族主义和UNC:资讯科技署网站提供的重要连结:
    • 来自研究生院院长的信息:谴责种族歧视
    • 反种族主义资源
    • # YourVoiceMatters-一个匿名分享反黑人暴力的机会
  • 多样性倡议:研究生院宽泛地定义了多样性，包括但不限于:种族/民族多样性，第一代，国际，LGBTQIA+，或军事附属。研究生院的多样性和学生成功项目已经在校园实施了几项计划，以确保研究生群体的成功。认识到身份的交叉性，欢迎学生利用尽可能多的主动行动。这些措施包括:
    • CGSF -卡罗来纳研究生F1RSTS
    • 全球毕业生
    • IME -少数族裔卓越倡议
    • MAGS -军事院校毕业生
    • qgap -酷儿研究生和专业学生
  • COVID-19期间:DSS团队邀请您检查他们的活动页面以虚拟方式参与和维护社区。
• 教务长办公室:https://odos.unc.edu/student-support
  • 学生教务长办公室致力于提供必要的教育、课程和服务，以支持学生的学术、个人和职业发展。我们的工作人员与教员、工作人员、在校学生以及家长、镇领导和社区成员一起努力实现这一目标。
• 大学Ombuds办公室:https://ombuds.unc.edu/
  • 大学Ombuds办公室是一个安全的地方，所有卡罗莱纳的工作人员，教师，学生和行政人员都欢迎来这里谈论任何校园问题，问题，或争议。我们的办公室补充，但不取代，大学的正式渠道，如申诉政策。联系我们，作为第一步，或作为最后的手段，或沿途的任何地方。来分享你的担忧，评估你的处境，并计划你的下一步——如果你想迈出下一步的话。使用我们的服务是自愿和免费的。访客将会发现我们的办公室是一个安全的地方来讨论他们的问题，无论大小。
  • Ombuds小册子
• 在UNC安全:https://safe.unc.edu/
  • 本网站是北卡罗莱纳大学教堂山分校的学生、教师、工作人员和访问者获取关于歧视、骚扰、性侵犯或性暴力、人际暴力和跟踪问题的预防和帮助的主要门户网站。
• 平等机会与合规办公室:https://eoc.unc.edu/
  • 在卡罗莱纳，我们校园社区的每一个成员都有权利在一个包容和欢迎的环境中生活、学习和工作。如果你发现某些事件或经历不公平地影响了你的学业或职业成功，我们会帮助你。
• 无障碍资源与服务(ARS):https://ars.unc.edu/
  • 通过ARS，北卡罗来纳大学教堂山分校寻求通过协调和实施适当的住宿，并提供与学术、住宿、教育、教育和教育相关的资源和服务，来满足申请人和目前有残疾和医疗条件的学生的个人需求。餐厅、公司和课外校园活动。
  • 该协会还作为信息、教育外联和建议的来源，以及残疾人个人、教职员工、外部机构和整个社区之间的沟通纽带。
• 学生健康:https://studentwellness.unc.edu/
  • 学生健康是一个健康教育和健康促进办公室，其工作植根于公共健康科学，重点是环境变化策略。
• 员工援助计划(EAP)(适用于北卡罗来纳大学永久雇员及其家属，包括博士后):https://hr.unc.edu/benefits/work-life/eap/
  • • 从经济压力到工作压力和家庭问题，生活可能充满挑战。如果你需要帮助，北卡罗来纳大学教堂山分校的员工援助计划(EAP)是可用的。EAP是一个保密的咨询和资源项目，旨在帮助大学员工和他们的家庭处理个人和工作方面的问题。
    • 经过培训的辅导员可以通过电话，一周7天，每天24小时，通过大学的EAPComPsych．你或你的家人可随时致电EAP。拨打ComPsych全天24小时免费电话877-314-5841。
    • 你也可以访问他们的在线资源www.guidanceresources.com．
      • 在首页，点击“我是第一次使用”
      • 在下一页的顶部，输入Organization Web ID TARHEELS，并用您想要的用户名、密码和其他请求的信息完成其余的框。
      • 在以后的访问中，使用您在第一次访问时建立的用户名和密码访问资源。

心理健康与健康
在Covid-19

• 健康论坛(加入研究生教育健康服务办公室心理健康培训):https://go.unc.edu/Tc46R

心理健康与健康
博士期间及之后

为研究生

为博士后

培训机会(面向学生、博士后、教职员工)

• 心理健康急救培训:http://ssw.unc.edu/sswevents/mhfa-training
  • 心理健康急救是一项8小时的培训，为学生、工作人员和教员提供技能，帮助出现心理健康问题或经历心理健康危机的人。就像心肺复苏术训练帮助一个没有接受过医疗训练的外行人在心脏病发作后帮助一个人一样，心理健康急救训练帮助一个外行人帮助一个经历心理健康危机的人。
• HAVEN(帮助倡导立即停止暴力)培训:https://womenscenter.unc.edu/programs/haven-training/
  • HAVEN(帮助倡导立即结束暴力)是平等机会与合规办公室、卡罗莱纳妇女中心、学生主任办公室和学生健康组织的合作项目。它为学生、教师、工作人员和博士后研究员提供工具，让他们成为那些经历过性暴力或人际(关系)暴力或跟踪的人的盟友。三个小时的训练强调了倾听、同情地回应以及将幸存者与校园和社区资源联系起来的重要性。

学生团体/组织

• 博士平衡:https://phdbalance.com/
  • 该组织是由当前微生物学和免疫学的学生苏珊娜·哈里斯创建的。
  • 你可以在学术上卓有成效，攻读并完成研究生学位，与心理健康作斗争。我们博士平衡的使命是提供来自像你一样的人的真实故事，并策划有关策略、瑜伽、正念等方面的资源建议。
• 卡罗来纳复苏计划:https://studentwellness.unc.edu/programs/alcohol-drug-programs/carolina-recovery-program
  • 鼓励社区支持持续康复、学术卓越和服务更大的北卡罗来纳大学社区的承诺。卡罗莱纳恢复计划为每个学生提供一个定制的成功计划，工作人员和同伴支持，和积极的恢复重点规划。他们的目标是让学生在北卡罗来纳大学获得优异成绩的同时，享受正常的无物质的大学体验。他们相信，这个恢复计划的经验将使新兴的领导者重新找回他们对改变世界的热情。
• 耻辱免费卡:http://stigmafree.unc.edu/
  • “无污名卡罗莱纳”是北卡罗来纳大学的一个社区运动，旨在减少对精神健康问题和治疗的污名。通过准确定义心理健康，教育社区，消除关于心理健康及其治疗的负面或错误信念，我们可以帮助每个人成为最好的自己，并充分发挥他们的潜力。
• 多元化学生成功(DSS)在研究生院
  • CGSF -卡罗来纳研究生F1RSTS
  • 全球毕业生
  • IME -少数族裔卓越倡议
  • MAGS -军事院校毕业生
  • qgap -酷儿研究生和专业学生
  • 夏天本科管道(SUP):研究生申请费豁免可通过这一努力获得。

额外的资源

• 关于行为反应指南
• 性歧视及性别歧视、性骚扰、性侵犯或性暴力、人际(关系)暴力及骚扰事件快速参考指南
• 指导有心理健康问题学生的教员指南
• 关注学生教师指南
• 北卡罗来纳大学精神卫生工作队报告
• “上网支持研究生的健康”——eLIFE文章，由苏珊娜·l·哈里斯(M&I学生)和丽莎·a·克劳斯撰写
• 焦虑和压力管理培训
• 压力和焦虑和冥想和专注力资源